Подобный метод фиксации мышечного скелета возник достаточно давно. Впервые идея была предложена доктором американо-японского происхождения - Кезо Касе. А как разработка эластичный бинт впервые появился на олимпийских играх в Сеуле 1988 года. Спортивные кинезио тейпы выполнены из хлопкового материала или из искусственно созданного шелка. По своему виду напоминают растяжимую ленту. Клейкий слой пластыря активируется за счет температуры тела, благодаря этому тейп способен держаться на кожном покрове до пяти суток даже при намачивании его водой. Изделие крепиться по ходу мышечных волокон для поддержки мышц в период тренировочного процесса.
На сегодняшний день кинезио тейп заслужил большую популярность не только у спортсменов профессионалов, но и у людей - любителей. Так как многие врачи рекомендуют накладывать их при тренировках в спортзале, при растяжениях, при мышечной слабости и даже в период беременности.
Благоприятные эффекты
Применяя подобные пластыри, происходит натяжка и приподъем кожи над связочным аппаратом и мышцами, за счет этого улучшается кровоток и лимфоотток. Приспособления способны растягиваться до 190 процентов. Их эластичность сравнима с кожным покровом, поэтому они не ограничивают движения, осуществляя непосредственно эффект поддержки. Применение кинезио тейпа помогает достичь высокоинтенсивных тренировок без риска нанесения травмы мышцам. Улучшенный лимфодренаж, при использовании пластыря, способствует ускоренной эвакуации излишков жидкости из тканей. Именно поэтому применяются у женщин при беременности, страдающих отечностью нижних конечностей.
В период реабилитации после получения травмы наложение тейпа способствует быстрому восстановлению без потери подвижности. Ленту можно носить при растяжении мышц и связок для поддержки пораженной области, при этом не будет нарушено кровоснабжение, в отличие от эластичных бинтов, которые могут повлиять на появление отеков.
Применение
Принцип наложения достаточно прост. Однако существуют определенные правила, которые стоит соблюдать. Более детально узнать, как правильно наложить кинезио тейп, можно у врача спортивной медицины или у специально обученного человека. Самостоятельно изучить технику кинезиотейпирования сможет практически каждый, но на первоначальных этапах Вам необходимо посмотреть, как специалист выполняет процедуру наложения тейпов и узнать у него все тонкости и особенности манипуляции. Материал лекций, видеоролики или специализированные курсы докторов спортивной медицины можно найти в общедоступном виде – в сети интернет. Изучая видео, вы сможете понять всю технику наложения тейпов и анатомические особенности опорно-двигательной системы. Пройдя весть теоретический экскурс, Вы сможете испытать на себе, как клеить кинезио тейп правильно. Для этого выполните наложение аппликации, например, на икроножную мышцу. При осуществлении фиксации тянуть необходимо кожу, а не ленту. Для достижения лучшего эффекта следует растереть прикрепленный тейп, чтобы клейкий слой активировался.
Виды
Люди, впервые столкнувшиеся с данными приспособлениями, могут запутаться в обилии разновидностей брендовых марок и материалов изготовления. Именно поэтому рекомендуем учитывать необходимые пункты при выборе.
Материал. Как правило, их 3 вида:
Хлопковые тейпы - наиболее распространенные и простые изделия, имеют среднюю эластичность сравнимую с кожей человека.
Нейлоновый вариант выбирают спортсмены для интенсивных физических нагрузок, а также в целях быстрого восстановления. По эластичности превышают хлопок в несколько раз и способны растягиваться в длину и ширину.
Ленты из искусственного шелка часто применяются для косметических манипуляций, так как имеют деликатное воздействие на кожный покров.
Если человек склонен к аллергическим реакциям, состав кинезио тейпа для него будет важным и основополагающим фактором при выборе. В подобном случает лучше пользоваться пластырями из натуральных гипоаллергенных материалов.
Цветовая гамма. Встречаются изделия разных цветов: черные, голубые, зеленые, белые, розовые - однако они ни на что не влияют, а способствует лишь поднятию настроения при занятии спортом.
Размер
Для достижения различных целей ленты существуют разной ширины и длины. К примеру, 5 сантиметровые чаще всего атлеты крепят на обширные участки и крупные мышцы (спина, ноги, плечевой пояс). Узенькие ленты фиксируются на ограниченные зоны, а также применяются для детей. Для понимания того, какие кинезио тейпы лучшие и подойдут именно Вам, следует предварительно посоветоваться со специалистом, так как это зависит от индивидуальных потребностей и поставленных целей.
Советы и рекомендации
Для легкого отклеивания тейпа, лучше всего пользоваться специализированным спреем или обычным маслом, за счет этого растворяется клейкий слой. Во избежание травматизации и ранения кожи, снимайте пластырь по ходу роста волос.
В среднем лента способна держаться 3 - 5 дня. На областях более подвижных этот период будет короче, например, на нижних и верхних конечностях.
На вопрос: "Сколько можно носить кинезио тейпы в период реабилитации после травмирования" - вам сможет ответить Ваш лечащий врач.